Koszyk
Pieczywo-a-odchudzanie

Pieczywo – Czy na diecie odchudzającej należy unikać pieczywa?

Pieczywo, a odchudzanie – czy na diecie odchudzającej należy unikać pieczywa

Pieczywo dziś. 

W obecnych czasach coraz większą wagę przywiązuje się do utrzymania prawidłowej wagi. Jest to z całą pewnością nierozerwalnie związane z coraz większą świadomością społeczeństwa na temat konsekwencji nieprawidłowego odżywania się. Nadwaga i otyłość są jednymi z najczęściej występujących chorób, które spokojnie można określić mianem cywilizacyjnych. Każda osoba będąca na diecie niejednokrotnie spotyka się z dylematem, co można, a czego nie można jeść. W szczególności problem ten dotyczy zagadnienia pieczywa i innych mącznych wypieków. Teorii jest wręcz od groma, wobec czego oczywistym jest, że nie wiadomo, którą uznać za prawdziwą, a którym odmówić wiarygodności.

W związku z tym ciężkim tematem, w dzisiejszym artykule postaramy się wyjaśnić, czy rzeczywiście na diecie odchudzającej powinno się unikać pieczywa. Zastanowimy się również, jeżeli już można spożywać chleb i bułki, to jakiego rodzaju.

Pieczywo, a odchudzanie - czy na diecie odchudzającej należy unikać pieczywa

Jakie są najważniejsze zasady na każdej diecie?

Co do zasady, nawet na najbardziej restrykcyjnej diecie redukcyjnej, nie można ze wszystkiego rezygnować. Istotnym jest, żeby mieć na uwadze parę ważnych czynników, których naruszenie może zaprzepaścić nasz niemały wysiłek. Wskazać trzeba przede wszystkim, że powinno się spożywać pięć posiłków dziennie. Ważne, żeby jeść o stałych godzinach i nie podjadać pomiędzy posiłkami. Pod żadnym pozorem nie można sięgać po przekąski – czy to słodkie, czy też słone. W kąt odstawić trzeba wszelkiego rodzaju chipsy, czekoladki, batoniki i tego podobne smakołyki.

Co równie istotne, dieta musi niejako być uzupełniana przez zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości ćwiczeń fizycznych, które polepszą metabolizm wzmagając tym samym spalanie zalegającej tkanki tłuszczowej. Trzeba sobie uzmysłowić, że nie można zakładać i oczekiwać dla siebie zbyt wiele. Na początek warto zredukować spożycie kalorii do 2000 kcal dziennie. Bardziej restrykcyjne diety mogą wręcz wyniszczyć nasz organizm i zdemotywować nas do dalszych trudów i wysiłków.
Pieczywo, a odchudzanie - czy na diecie odchudzającej należy unikać pieczywa

Czy rezygnować ze spożywania pieczywa podczas stosowania diety?

Generalnie odpowiedź na to pytanie wcale nie jest taka oczywista. Ciężko wyobrazić sobie jakąkolwiek dietę bez pieczywa. Jednocześnie zaleca się spożywanie pełnowartościowych i zróżnicowanych posiłków, które – co najważniejsze – dostarczą organizmowi odpowiedniej ilości składników odżywczych i mikroelementów. Jako że wyroby mączne zawierają niezbędne do życia składniki, nie można z nich całkowicie zrezygnować. Na diecie warto jednak sięgać po chleb ciemny, pełnoziarnisty zamiast jasnego pieczywa.

Chleb pełnoziarnisty (ciemny) zawiera znacznie więcej błonnika. Składnik ten jest niezwykle potrzebny. Reguluje działanie układu pokarmowego, wspomagając jego samooczyszczanie i regenerację. Warto również wspomnieć, że w miarę możliwości bezwzględnie należy sięgać po pieczywo naturalne, bez sztucznych i – co za tym idzie niezdrowych dodatków. Stąd wręcz powinno się jeść przynajmniej dwie kromki ciemnego pieczywa dziennie. Zamiast niezdrowych i kalorycznych dodatków, warto sięgnąć po twarożki, pasty jajeczne i tego typu produkty. Warto mieć na uwadze jeszcze jedną rzecz – spożywając duże ilości produktów bogatych w błonnik, wręcz konieczne jest picie dużej ilości napojów. Głównie wody, herbaty i tym podobne (co oczywiste, szerokim łukiem omijamy słodkie napoje).

Nie wiesz kiedy jeść pieczywo? Spróbuj tego: 

Warto w tym miejscu polecić wszystkim osobom, które usilnie poszukują ciekawych i niespotykanych przepisów, odwiedzenie naszej strony internetowej sklep.myfitplan.pl. Pod tym adresem można znaleźć naprawdę wiele ciekawych i interesujących ebooków, które zawierają mnóstwo przepisów na naprawdę przepyszne potrawy. Można tam znaleźć na przykład dedykowany ebook z dietetycznymi sałatkami, przepisy na fit obiady, czy też gotowe pomysły na zdrowe i pożywne śniadania, które dostarczą energii na cały dzień. Dla każdej osoby, która szuka pewnego rodzaju powiewu świeżości w swojej kuchni, inspiracje ze strony sklep.myfitplan.pl są wręcz idealnym wyborem!

W celu podsumowania, na początek warto wskazać, że na nawet najbardziej restrykcyjnej diecie, wręcz niezbędnym jest jedzenie pieczywa. Warto zamiast jasnego chleba z mąki pszennej wybrać pieczywo pełnoziarniste. Jest znacznie zdrowsze i zawiera dużo więcej błonnika.

Wybór pieczywa też ma znaczenie.

Warto sięgać po produkt jak najbardziej wolny od sztucznych dodatków, barwników i ulepszaczy, a najlepiej upiec go samodzielnie w domu! Co nie mniej istotne, na diecie odchudzającej ważnym jest, jakich dodatków używamy do chleba. Zamiast tłustych wędlin i serów, warto wybrać na przykład twarożek na jogurcie naturalnym lub pastę z łososia i awokado. Na sklep.myfitplan.pl można znaleźć gotowy ebook ze znakomitymi przepisami na zdrowe i pożywne śniadania. Książka wyjaśnia zarówno w jaki sposób daną potrawę przygotować, jak i wskazuje dokładnie jakie składniki będą niezbędne do jej przyrządzenia. Serdecznie więc zachęcamy do odwiedzenia powyższej strony internetowej. I co najważniejsze – nie rezygnujmy z chleba pod żadnym pozorem!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Nie wychodź jeszcze......mamy coś dla Ciebie!

Na hasło

JEMZDROWO

masz 15% zniżki na zakupy.